KlikBondowoso.com- Walaupun perut tidak terasa lapar, terkadang ketika melihat suatu makanan atau minuman tertentu kita menginginkan untuk melahap makanan tersebut.
Dikutip dari instagram @rizalnutritionist beberapa cara mengatasi lapar mata.
Baca Juga: Inilah Weton Kelahiran Lelaki yang Suka Selingkuh Versi Primbon Jawa
Ubah frekuensi makan
Sebagian orang cocok dengan makan 3 kali sehari ditambah lagi snaking diantara jam makan.
Ada beberapa orang juga yang sedikit ekstrim 2 kali sehari atau intermitten fasting.
Baca Juga: Menurut Primbon Jawa Ini Ciri-Ciri Weton Perempuan Pembawa Rezeki dan Keberuntungan
Cari pola frekuensi yang bisa bikin kamu sanggup melewati ujian lapar mata.
Jika dengan frekuensi sering malah bikin kamu pengen apapun yang ada di depan mata, maka cobalah mengurangi frekuensi makan.
Makan hanya di jam makan
Kalau memang belum waktunya makan, ya jangan makan.
Gantilah dengan minum air putih atau the yang bisa mengganjal perut.
Jangan selalu menuruti keinginan mata dan mulut saja.
Tidak Perlu Diet Ekstrin
Bagi yang nggak tau ilmunya, kebanyakan diet ekstrim hanya akan sukses untuk jangka waktu pendek.
Biasanya setelah sukses turun berat badan kemudian balas dendam dengan bebasnya makan apa saja.
Cukup tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk mengatasi kalap.
Kurang tidur dapat meningkatkan stress, perasaan gelisah, kelelahan dan lapar mata.***