KlikBondowoso- Berbagai metode diet dikembangkan untuk menurunkan berat badan berlebih, tak terkecuali metode diet telur.
Berkenaan dengan diet telur, dokter Saddam Ismail bongkar rahasia atau cara yang benar saat menjalankannya.
Menurut dr. Saddam Ismail, dengan menggunakan diet telur, berat badan bisa turun hingga 20 kg tanpa olahraga.
Baca Juga: Selain Jogging, Jenis Olahraga yang Ampuh Bakar Lemak dan Atasi Perut Buncit
Kunci sukses turun berat badan dengan metode diet ini ada pada diri kita sendiri, yakni dengan konsisten dan disiplin.
Jika konsisten dan disiplin menjalankan metode diet telur ini, berat badan proporsional yang didamba-dambakan akan segera terwujud.
Lantas, bagaimana cara menjalankan metode diet telur seperti yang disampaikan dr. Saddam Ismail tersebut?
Baca Juga: Jam Makan yang Baik saat Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan secara Alami Kata dr. Saddam Ismail
Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail yang tayang pada 6 Juli 2020, berikut tutorial diet telur ala dr. Saddam Ismail.
Seperti yang telah disampaikan di atas, berat badan yang berlebih itu masih bisa dikurangi, asalkan diri kita mau konsisten dan disiplin menjalankan diet.
Salah satu metode diet yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail adalah metode diet telur.
Baca Juga: Gus Baha Bagikan Amalan Sederhana agar Meninggal Husnul Khotimah, Dibaca Setiap Pagi
Metode diet ini tergolong mudah dan tanpa harus berolahraga.
Adapun menu diet telur ala dr. Saddam Ismail adalah sebagai berikut:
1. Telur 7 Butir (disesuaikan dengan kebutuhan)
2. Satu gelas beras putih ukuran sedang
3. Setengah gelas beras merah ukuran sedang
4. Buah segar 3 biji (bisa buah pir, dsb)
5. Sayuran secukupnya (sawi, dsb)
Sementara itu, untuk menjalankan metode diet ini cukup dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini:
Langkah pertama, cuci bersih 7 butir telur yang telah disiapkan tadi lalu direbus hingga benar-benar matang.
Langkah kedua, cuci bersih beras putih dan beras merah (dicampur) lalu dimasak hingga matang.
Baca Juga: Contoh Mukadimah Bahasa Arab Cocok untuk Pidato, MC Pembawa Acara, dan Ceramah
Langkah ketiga, kukus sayuran yang telah disiapkan tadi sehingga sesuai dengan tingkat kematangan yang diinginkan.
Bila ketiga bahan tadi sudah matang dan siap, perhatikan cara konsumsinya seperti berikut ini.
Jadi, untuk mengonsumsi bahan makanan diet telur di atas adalah dibagi menjadi tiga menjadi tiga bagian, yakni makan pagi, makan siang, dan makan malam.
Untuk makan pagi, ambil 5 sendok makan nasi merah dan putih yang sudah dicampur tadi.
Lalu, siapkan dua butir telur yang sudah matang, ambil bagian putihnya saja. Kemudian, siapkan 1 butir buah segar dan satu mangkok sedang sayuran.
Untuk makan siang, ambil 6 sendok makan nasi merah dan putih yang sudah dicampur tadi.
Lalu siapkan 3 butir telur yang sudah matang, ambil bagian putihnya saja. Kemudian, siapkan 1 butir buah segar dan satu mangkok sedang sayuran.
Sisanya adalah untuk makan malam dengan takaran sama persis seperti makan pagi.
Baca Juga: Contoh Naskah Pidato Bahasa Jawa Tema Pendidikan Dilengkapi Hadist, Lengkap dan Jelas
Untuk makan malam, disarankan agar makan 2 jam sebelum tidur karena hal itu akan berpengaruh lebih baik pada tubuh saat diet.
"Teman-teman mau olahraga bisa, tidak olahraga juga bisa. Kalau seandainya teman-teman tidak olahraga, makanannya harus diperhatikan," tegas dr. Saddam Ismail.
Selanjutnya, agar diet telur ini sukses menurunkan berat badan, maka yang harus diperhatikan adalah pola hidup sehat.
Baik dari pola makan dan minum sehat, begitu juga aktivitas keseharian harus sehat.***