Penyebab Timbulnya Jerawat, Salah Satunya Karena Usus Kotor, Begini Solusinya

Mengkonsumsi air putih yang cukup, selain bisa mengatasi dehidrasi juga bisa membuat kulit lebih sehat dan terjaga dari dalam.

2. Makanan kaya serat

Konsumsi buah yang mengandung banyak serat sangat disarankan karena menurunkan resiko sembelit. Makanan berserat lainnya adalah buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

3. Probiotik

Menambah asupan probiotik menjadi salah satu cara membersihkan usus besar. Sumber prebiotik dapat ditemukan dalam yoghurt dan kimchi.

4. The herbal

Konsumsi bahan herbal disinyalir juga dapat membersihkan usus, mengkonsumsi makanan pedas juga memiliki efek pembersihan yang cukup tinggi.

Baca Juga: Hoax atau Fakta, Teja Paku Alam Bakal Keluar Dari Persib Bandung, Bobotoh: Teja, Not For Sale

5. Menejemen stress yang baik

Factor utama yang sering dilupakan adalah mengelola stres. Faktanya stress memberi sumbangsih besar dalam terjadinya gangguan pencernaan. Selain hal tersebut pastikan pola hidup sehat baik pola tidur atau istirahat cukup. ***