Network
KlikBondowoso.com - Rasulullah telah memberikan pada kita contoh sebaik-baik aktivitas agar umatnya menjadi generasi yang tidak hanya tangguh dan kuat tetapi juga sehat secara lahir dan batin.
Salah satu aktivitas yang dicontohkan Rasulullah adalah tidur. Tidur merupakan satu istirahat terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi, sehingga siap menjalankan aktivitas pada keesokan harinya.
Saat kita terlelap, otak akan membersihkan racun-racun tidak berguna yang terbentuk ketika kita berpikir seharian. Untuk itu, setiap orang membutuhkan istirahat agar tubuh dan pikirannya kembali segar.
Dikutip dari buku Jurus Sehat Rasulullah karya dr Zaidul Akbar, berikut ini adalah tidur sesuai yang disunnahkan Nabi.
Baca Juga: Buya Yahya Beberkan Persiapan Menyambut Bulan Ramadhan, yang Paling Penting Hati
1. Tidur siang
Rasulullah menyebut tidur siang sebagai qailullah atau tidur siang selepas dzuhur. Manfaat tidur siang ini diantaranya merilekskan tubuh dan juga memberikan kekuatan dan kesempatan agar tubuh memperbaiki serta mereset ulang sistemnya.
Saat kita tidur sejenak, tubuh akan mendapatkan keseimbangan sempurna. Dan cara tidur siang terbaik adalah merebahkan badan dengan rileks setelah dzuhur.
2. Tidur malam hari dalam keadaan gelap
