Cara Menurunkan Nafsu Makan yang Sehat

KlikBondowoso.com- Berikut ini penjelasan tentang pola diet yang sehat dan baik bagi kesehatan.

Pola tersebut dianjurkan karena membuat kesehatan kita tetap terjaga.

Nafsu makan yang tidak dapat dikontrol ataupun tidak terkontrol, tentunya tidak bagus untuk kesehatan sehingga berat badan menjadi naik atau obesitas.

Baca Juga: Update Kondisi Polisi yang Ditabrak Bandar Narkoba, Iptu Lukas Marbun

Nah untuk menghindari terjadinya hal tersebut, kali ini dr. Saddam Ismail membagikan sebuah tips atau cara untuk menurunkan nafsu makan. Apa saja itu? Yuk simak tips-tips berikut.

Dikutip KlikBondowoso.com dari salah satu unggahan video di kanal Youtube Saddam Ismail pada 21 November 2021. Inilah cara untuk menurunkan nafsu makan agar tubuh tetap sehat dari dr. Saddam Ismail secara alami.

1. Cukup tidur

Kekurangan tidur atau istirahat di malam hari, hal ini akan cenderung untuk membuat seorang melakukan ngemil atau makan makanan ringan seperti snack.

dr. Saddam Ismail menjelaskah bahwa kekuarangan tidur akan menyabkan peningkatan pada hormon ghrelin dan hormon leptin yang dapat meningkatkan nafsu makan seseorang. dr. Saddam Ismail juga menyarankan untuk cukup tidur dan istirahat yang setidaknya minimal 7 jam dalam sehari.