KlikBondowoso.com- Sehat adalah dambaan semua orang yang ada di muka bumi.
Apalagi sekarang berada di musim Pandemi Covid-19. Kesehatan adalah harta paling berarti. Untuk sehat adalah dengan diet.
Ada 5 tahapan perubahan perilaku yang dialami seseorang ingin diet.
5 tahap ini juga menjadi panduan tepat untuk memulai menerapkan gaya hidup sehat.
Berikut penjelasannya yang sesuai dengan anjuran.
Baca Juga: Mindset Diet yang Banyak Orang Terjebak, Berikut Imbauan Kesehatan
1. Pre-Contemplation
Tahap disaat seseorang tidak punya hasrat untuk mengubah gaya hidup, menganggap gaya hidup sehat dan diet bukanlah hal yang penting suka bermalas-malasan daripada olahraga.
2. Contemplation
Seseorang mulai berfikir pentingnya gaya hidup sehat, mulai mengurangi makanan yang kurang sehat dan mulai suka berolahraga.
3. Preparation
Mulai serius dengan gaya hidup sehat, merencanakan dan membeli makanan yang tepat, belajar banyak resep yang sehat menjadwal olahraga dan berlatih dengan benar.
4. Action
Dalam hal ini seseorang mulai konsisten dan serius setelah melakukan beberapa persiapan dan perencanaan yang matang pada fase sebelumnya. Tahap ini penting buat mempelajari mekanisme tubuh saaat dan setelah menjalani latihan dan pola hidup sehat.
5. Maintenance
Semua fase terlewati, tahapan ini paling penting yakni menjaganya. Agar semua fase dapat dilewati lakukanlah dengan senyaman mungkin.***