Network
KlikBondowoso.com-Setiap manusia memiliki kesibukan masing-masing. Terutama bagi pekerja atau buruh.
Dalam berkegiatan tidak jarang dari kita tidak konsentrasi karena kekuarangan tidur.
Hal tersebut karena difaktori oleh masalah dalam aktivitas.
Ada banyak cara yang bisa meredam sulit tidur tersebut. Salah satunya dengan mengkonsumsi minuman teh.
Baca Juga: Cara dan Syarat Urus Sertifikat Halal Gratis untuk Usaha Mikro dan Kecil dari Kemenag tahun 2021
Teh merupakan alternatif lain yang bisa digunakan sebagai obat penenang alami, membantu Anda mendapatkan tidur lebih nyenyak sehingga bangun dengan rileks pada pagi hari.
Berikut jenis teh yang dapat membuat tidur menjadi lebih baik.
1. Teh Pisang
Pisang mengandung magnesium dan potasium yang dapat mengendurkan pembuluh darah, menenangkan sistem saraf dan otot. Hal tersebut dapat membuat tubuh tidur lebih nyenyak dan tidur lebih cepat.
Cara membuat, potong pisang menjadi beberapa bagian dan rebus dalam air selama 10 menit kemudian saring pisang dan minum airnya satu jam sebelum tidur. Adan dapat mengonsumsinya 1 cangkir sehari.
2. Teh Serai
Teh Serai dikenal sebagai penenang yang meningkatkan waktu tidur dan gangguan tidur lainnya. Serai menyebabkan efek menenangkan pada pikiran sehingga dapat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Rusia Klaim Konfrontasi Kapal Perang Inggris
Cara membuat, rebus serai dengan 2 gelas air selama 5 menit, kemudian saring dan bisa Anda tambahkan madu atau gula sebelum meminumnya. Maksimal 2-3 cangkir sehari.
3. Teh Lavender
Teh Lavender membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan perasaan positif di pikiran kita yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Cara membuat, rendam bunga lavender pada air panas selama 10 menit kemudian saring dan minum tehnya. Anda dapat mengonsumsi teh lavender tidak lebih dari 3 cangkir sehari.
4. Teh Chamomile
Teh ini merupakan salah satu ramuan kuno yang memiliki penenang sistem saraf, mengurangi kecemasan, dan insomnia.
Cara membuat, rebus bunga chamomile kering pada 1 gelas air dan biarkan terendam selama 3 menit, saring campuran tersebut dan bisa Anda tambahkan jeruk nipis atau madu. Anda bisa mengonsumsi teh ini tidak lebih dari 5 cangkir sehari.***
Baca Juga: Kasus Pemerkosaan Oknum Aparat, Pak Polisi Sempat Ancam Bui Korban Jika Tidak Melayani Hasratnya
