Network
Seseorang mulai berfikir pentingnya gaya hidup sehat, mulai mengurangi makanan yang kurang sehat dan mulai suka berolahraga.
3. Preparation
Mulai serius dengan gaya hidup sehat, merencanakan dan membeli makanan yang tepat, belajar banyak resep yang sehat menjadwal olahraga dan berlatih dengan benar.
4. Action
Dalam hal ini seseorang mulai konsisten dan serius setelah melakukan beberapa persiapan dan perencanaan yang matang pada fase sebelumnya. Tahap ini penting buat mempelajari mekanisme tubuh saaat dan setelah menjalani latihan dan pola hidup sehat.
5. Maintenance
Semua fase terlewati, tahapan ini paling penting yakni menjaganya. Agar semua fase dapat dilewati lakukanlah dengan senyaman mungkin.***
