Network
KlikBondowoso.com- Perut buncit memang sering ditemukan pada seseorang yang gemar makan dan sedikit bergerak.
Tidak hanya itu, pola hidup yang tidak sehat membuat perut semakin tidak karuan.
Berikut ini senam atau gerakan yang bisa dilakukan setiap hari karena sederhana.
Nah, simak 5 gerakan mengecilkan perut yang bisa dilakukan sambil rebahan di kasur.
Baca Juga: PON XX Papua 2021, Resmi Rilis Lagu dengan Judul Torang Bisa
1. Leg Raises
Angkat kedua kakimu secara bersamaan. Turunkan kedua kaki secara perlahan tapi jangan menyentuh kasur. Apabila kamu merasa keberatan dengan olahraga mengecilkan perut ini, taruh kedua telapak tangan di belakang pantat untuk membantu kaki naik ke atas.
2. Reverse Crunch
Setelah melakukan gerakan leg raises, diteruskan dengan mendorong kedua kaki sampai ke arah belakang semaksimal mungkin.
Sekilas, memang tampak seperti roll belakang tetapi tidak sepenuhnya. Jangan sampai kaki menyentuh kasur.
3. Mountain Climber Twist
Editor: Ridho Abdullah Akbar
Tags
Artikel Pilihan
Terkini
Sudah Tahukah Kamu Arti dari Berciuman Bersama Pasangan? Yuk Cari Tahu!
Miliki Salah Satu Sifat Kepribadian yang Banyak di Sukai Para Lelaki, Ini Tipsnya!
Resep Semur Tahu Lezat dan Mudah Cara Masak dengan Bahan 8 Tahu
