Network
KlikBondowoso.com- Susah tidur sering kali terjadi pada kehidupan kita. Bisa karena banyak faktor kondisi tidur tidak normal.
Salah satunya metabolism tubuh sedang tidak sehat. Sehingga perlu terapi khusus untuk keluar dari kondisi tersebut.
Namun bila anda salah satu orang yang susah tidur. Maka anda jalan keluar yang bisa ditawarkan kepada anda. Berikut langkah-langkahnya.
Baca Juga: Harta Kekayaan Andi Merya Bupati Kolaka Timur Setelah Terjading OTT KPK
Cara Mengatasi Susah Tidur
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
Tak sedikit orang menebus jam tidur yang terlewatkan saat hari kerja dengan tidur berlebihan di akhir pekan. Padahal, kebiasaan seperti ini dapat membuat jadwal tidur alami tubuh terganggu. Bahkan, cara ini akan semakin memperburuk kondisi susah tidur.
Oleh karena itu, usahakan untuk selalu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, tidak terkecuali di hari libur. Hal ini dapat membantu tubuh agar terbiasa dengan ritme tidur yang konsisten, jadi Anda akan lebih mudah tidur.
