Network
KlikBondowoso.com - Ikan merupakan sumber protein hewani yang memiliki segudang manfaat, terutama bagi tumbuh kembang anak.
Protein hewani adalah salah satu yang tak boleh ketinggalan didalam menu anak dalam pedoman gizi seimbang.
Ahli gizi dari Australia, Joe Leech, MS, RD mengatakan bahwa salah satu makanan yang paling sehat bersumber dari ikan.
“Ikan adalah salah satu makanan tersehat di planet ini,” kata Joe Leech sebagaimana dikutip KlikBondowoso.com dari Parenting Indonesia.
Baca Juga: Ringankan Nyeri Rematik, Bahan-Bahan Berikut Mampu Meredakannya, Salah Satunya Ikan
Ikan memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan dan kecerdasan anak, diantaranya sebagai berikut.
1. Baik untuk perkembangan otak dimasa Golden Age
Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat penting untuk perkembangan otak. Oleh karenanya, ikan sangat penting diberikan pada masa golden age atau tahun pertama kehidupan anak.
2. Sumber vitamin D yang baik
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel merupakan sumber vitamin D yang baik. Dalam 100 gram ikan salmon, terdapat 526 IU vitamin D.
