KlikBondowoso.Com - Minum air putih ataukah minum air gula yang tepat saat berbuka dan sahur di Bulan Suci Ramadhan?
Ternyata meminum air putih lebih baik daripada meminum air gula. Bahkan air putih bisa menjadi penangkal flu saat Ramadhan.
Dilansir dari PMJ News, mengonsumsi air putih yang cukup kurang lebih 8 gelas perhari bisa membantu mencegah flu dibandingkan dengan mengonsumsi minuman manis saat puasa.
Disarankan agar minum air putih hangat, karena lebih baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan saliva saat mengonsumsi air putih bisa membantu mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembab.
Minum air putih juga bisa membuat mulut agar tetap bersih.
Selain itu, seseorang yang puasa harus bisa mengontrol asupan nutrisi makanan.
Saat berpuasa sangat disarankan untuk mengontrol asupan nutrisi dan vitamin, terutama makanan saat buka dan sahur.
Asupan nutrisi dan vitamin ini bisa membantu untuk menangkal virus dan bakteri penyebab flu.
Baca Juga: Tips Ramadhan, Lakukan Hal Ini Untuk Menjaga Dehidrasi Kulit Selama Berpuasa
Baca Juga: Tips Ramadhan, Resep Olahan Telur Agar Sahur Jadi Mudah dan Praktis
Ketika puasa kita dianjurkan mengonsumsi makanan yang mampu meningkatkan sistem imun seperti vitamin A, C, E, dan zinc.
Sumber asupan nutrisi ini bisa ditemukan pada ubi jalar, sayuran hijau, daging rendah lemak, dan salmon.
Selain itu, ketika keluar rumah sedianya memakai masker.
Penggunaan masker saat keluar rumah menjadi cara pencegahan yang tepat dalam menangkal flu.
Hal ini karena virus penyebab flu sangat mudah menyebar di tempat umum yang ramai, terlebih pada siang hari dengan cuaca panas.***