Network
KlikBondowoso.com – Ketika akan memasuki bulan suci Ramadhan, setiap muslim pasti akan mempersiapkan diri baik itu secara fisik dan hati sebaik mungkin.Salah satunya persiapan fisik yang dilakukan adalah kondisi kesehatan yang prima.
Kita berusaha agar selama menjalankan ibadah puasa tidak mengalami sakit apalagi saat ini masih pandemi Covid-19 meskipun sudah sangat membaik dari tahun sebelumnya.
Penyakit yang seringkali datang biasanya flu atau pilek. Kondisi ini pasti akan membuat ibadah puasa menjadi kurang nyaman. Karena saat flu kita akan merasa demam, sakit kepala, sakit tenggorokan, batuk serta nafsu makan yang menurun..
Oleh karena itu kita perlu untuk menjaga agar terhindar dari flu. Seperti dirangkum dari berbagai sumber pada 23 April 2020, berikut ini klikbondowoso.com lansir dari PMJ news 3 tips yang bisa dilakukan saat menunaikan ibadah puasa Ramadhan agar terhindar dari flu.
Baca Juga: Resep Herbal dr. Zaidul Akbar Atasi Masalah Paru, Bersihkan Lendir dan Saluran Pernafasan
1. Kontrol asupan nutrisi
Saat berpuasa sangat disarankan untuk mengontrol asupan nutrisi dan vitamin, terutama makanan saat buka dan sahur. Asupan nutrisi dan vitamin ini bisa membantu untuk menangkal virus dan bakteri penyebab flu.
Ketika puasa kita dianjurkan mengonsumsi makanan yang mampu meningkatkan sistem imun seperti vitamin A, C, E, dan zinc. Sumber asupan nutrisi ini bisa ditemukan pada ubi jalar, sayuran hijau, daging rendah lemak, dan salmon.
2. Minum air putih yang cukup
