KlikBondowoso - Ingin tahu bagaimana cara berhenti masturbasi dari kecanduan?
Bagi sebagian orang, memuaskan hasrat diri sendiri bisa menjadi candu karena rasa yang dicapai setelahnya.
Meski begitu, jika masturbasi dilakukan berlebihan tentunya juga tidak baik karena berdampak ke fisik maupun psikis.
merasa sulit mengurangi kebiasaan masturbasi yang sering dilakukan, ada beberapa tips yang bisa dicoba.
yuk simak bagaimana cara berhenti masturbasi dari kecanduan berikut ini!
- Ketahui pemicu masturbasi
Cari tahu hal apa saja yang dapat memicu kamu untuk melakukan masturbasi.
Ada orang yang masturbasi ketika kesepian, stres, bosan, atau bahkan susah tidur.
Kalau merasa kesepian, coba hubungi teman dekat untuk menemani kamu menghabiskan waktu bersama dengan makan atau pergi nonton bareng.
- Hindari konten pornografi
Membaca atau menonton konten pornografi dapat memicu rangsangan seksual.
Kecanduan akan konten pornografi dan melakukan masturbasi juga bisa terjadi secara bersamaan.
Oleh sebab itu, hindari konten pornografi dengan memblokir berbagai akses terhadap konten tersebut.
- Kurangi waktu sendirian
Waktu untuk sendirian memang penting dan dibutuhkan.
Namun jika waktu sendirian bisa memicu kamu untuk melakukan masturbasi, sebaiknya dihindari.
Misalnya, kalau kamu biasanya banyak sendirian di kamar, bisa memanggil teman dekat untuk menemanimu.
- Cari kegiatan baru
Buat dirimu sibuk dengan kegiatan baru.
Dengan begitu, kamu bisa mengurangi waktu kosong yang bisa memicu kamu untuk melakukan masturbasi.
Misalnya dengan membaca buku, merajut, bercocok tanam, melukis, atau jalan-jalan.
- Rutin olahraga
Olahraga teratur bisa meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh.
Hormon ini berperan sebagai pereda stres, kondisi yang bisa memicu masturbasi bagi sebagian orang.
Olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau jalan kaki saja sudah cukup selama dilakukan dengan rutin.
- Mendengar musik
Mendengar musik juga bisa mengurangi stres sehingga tidak memicu untuk melakukan masturbasi.
Alunan lagu yang didengarkan juga dipercaya bisa memperbaiki suasana hati dan membuat tidur lebih lelap.
Cara ini cocok untuk dicoba bagi kamu yang mudah terpicu untuk melakukan masturbasi saat susah tidur.
- Konsultasi
Jika berbagai cara untuk menghentikan kebiasaan masturbasi di atas tidak berhasil, bisa melakukan konsultasi.
Konsultasi dengan psikolog atau psikiater bisa membantu kamu mengatasi masalah kecanduan yang kamu alami.
Apalagi jika kecanduan ini sudah mengganggu aktivitasmu.
Nah, itu dia cara berhenti masturbasi dari kecanduan. Jangan sampai mengganggu aktivitasmu sehari-hari, ya!