Network
KlikBondowoso- Donor darah dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan mental dan fisik. Beberapa manfaat donor darah yang dapat dirasakan secara mental adalah dapat mengurangi stres dan perasaan negatif.
close-summary
Ditinjau secara medis oleh dr. Anandika Pawitri
Manfaat donor darah untuk kesehatan sangatlah banyak, termasuk menurunkan tingkat kolesterol
Pernahkah Anda melakukan donor darah? Menyumbang darah secara rutin ternyata bermanfaat bagi kesehatan
Table of Content
Manfaat donor darah untuk kesehatan
Syarat donor darah
Kelompok orang yang tidak boleh donor darah
Persiapan donor darah
Menyumbangkan darah atau donor darah dapat membantu untuk menyelamatkan nyawa orang lain. Berdasarkan Palang Merah Amerika (American Red Cross), satu donasi darah dapat menyelamatkan tiga jiwa.
Baca Juga: DNA: Pengertian, Struktur, Fungsi, dan Kelainannya
Selain membantu orang lain, donor darah juga dapat memberikan berbagai manfaat bagi pendonor . Akan tetapi, apakah Anda telah mengetahui manfaat-manfaat yang dapat ditawarkan dari kegiatan donor darah?
Donor darah tidak hanya memberikan manfaat secara fisik, tetapi juga mental. Berikut adalah beberapa manfaat donor darah terhadap kesehatan fisik dan mental Anda:
menurunkan risiko penyakit jantung
mengurangi kekentalan darah dengan menurunkan tingkat zat besi dalam tubuh. Tingkat zat besi dalam tubuh berlebih meningkatkan risiko serangan jantung
menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh
menurunkan kadar oksidan dalam tubuh dengan meningkatkan kandungan antioksidan dalam tubuh
Selain itu, donor darah merupakan salah cara untuk menolong orang lain yang dapat membantu untuk mengurangi stres dan perasaan negatif, meningkatkan rasa kebersamaan dan menurunkan rasa terasingkan, serta meningkatkan kesejahteraan emosi.
Baca Juga: Epigenetik: Cara Kerja, Perubahan, dan Kaitannya dengan Kesehatan
Dengan melakukan donor darah, Anda juga dapat memeriksakan kesehatan Anda secara gratis. Petugas akan melakukan pemeriksaan detak jantung, tekanan darah, suhu tubuh, dan tingkat hemoglobin sebelum mengambil darah Anda.
Pemeriksaan ini dapat membantu untuk mendeteksi kondisi medis tertentu yang mungkin selama ini tidak Anda rasakan.
Syarat donor darah
Sebelum melakukan donor darah dan merasakan manfaat donor darah, terdapat beberapa persyaratan yang perlu dimiliki untuk dapat menjalani donor darah. Oleh karenanya, Anda perlu mengetahui apa saja persyaratannya. Di bawah adalah persyaratan untuk dapat mengikuti donor darah, yaitu:
Berusia 17-60 tahun dengan berat badan setidaknya 45 kg
Suhu tubuh harus berkisar antara 36,6 sampai 37,5 derajat Celcius dengan tekanan darah sistol 110-160 mmHg dan tekanan darah diastol 70-100 mmHg
Denyut nadi harus berada pada kisaran 50-100 kali/menit
Untuk pria, tingkat hemoglobin yang diperbolehkan untuk menjadi pendonor adalah minimal 12,5 gram dan tingkat hemoglobin untuk wanita agar dapat diperbolehkan menjalani donor adalah minimal 12 gram
Ketika sedang hamil, Anda tidak diperbolehkan untuk mengikuti donor darah dan perlu memberikan jeda waktu enam bulan sesudah persalinan. Jika Anda adalah ibu yang sedang menyusui, maka Anda tidak boleh menjalani donor darah.
Baca Juga: Ini Bahaya Plastik Zipper Bag yang Sering Anda Gunakan
Bila sebelumnya sudah menjalani donor darah, maka Anda baru diperbolehkan mengikuti donor darah jika Anda melakukannya sebanyak lima kali dalam setahun dengan jangka waktu antar kegiatan donor darah setidaknya tiga bulan.
kantong darah
Kelompok orang yang tidak boleh donor darah
Meski Anda memenuhi persyaratan di atas, namun belum tentu Anda bisa melakukan donor darah. Beberapa penyakit dan kondisi tertentu bisa menyebabkan Anda tidak diperbolehkan menyumbangkan darah, yaitu:
pernah mengidap hepatitis B
sedang mengidap sifilis
tuberkulosis
epilepsi
penyakit kulit pada daerah yang akan disuntik
penyakit darah atau perdarahan
HIV/AIDS
ketergantungan alkohol dan narkotika
pernah melakukan kontak atau mengalami pertukaran cairan tubuh (air liur, sperma) dengan penderita hepatitis dalam jangka waktu enam bulan terakhir
mendapatkan transfusi dalam jangka waktu enam bulan terakhir
menindik telinga dan membuat tato dalam jangka waktu enam bulan terakhir
baru menjalani prosedur operasi dalam jangka waktu 12 bulan terakhir
baru menjalani prosedur operasi gigi dalam jangka waktu 72 jam terakhir
baru mendapatkan vaksin influenza, kolera, polio, difteri, tetanus, atau profilaksis dalam 24 jam terakhir
baru mendapatkan vaksin virus hidup parotitis epidemica, tetanus toksin, atau cacar air dalam jangka waktu dua minggu terakhir
baru mendapatkan vaksin rabies therapeutic dalam jangka waktu satu tahun terakhir
baru melakukan transplantasi kulit dalam jangka waktu satu minggu terakhir
memiliki gejala alergi
Persiapan donor darah
Bila Anda berencana melakukan donor darah, ini persiapan yang perlu Anda lakukan, yaitu:
Makan secara teratur sebelum mendonorkan darah. Makan secara teratur dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh agar Anda tidak merasa pusing setelah mengikuti donor darah.
Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging dan sayuran hijau, sebelum dan setelah donor darah.
Mengonsumsi vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi yang berasal dari sayur-sayuran.
Hindari konsumsi alkohol sebelum dan sesudah melakukan donor darah karena alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.
Hindari konsumsi makanan berlemak sebelum donor darah karena dapat mengganggu pemeriksaan darah.
Hindari makanan dan minuman yang dapat memperlambat proses penyerapan zat besi, yaitu kopi, teh, cokelat, minuman fermentasi anggur merah yang mengandung alkohol (red wine), dan makanan tinggi kalsium.
Minum banyak air sebelum melakukan donor darah agar tekanan darah tidak turun dan menyebakan rasa pusing atau bahkan pingsan. Setidaknya minumlah 500 ml air sebelum mendonorkan darah.
Hindari olahraga berat dan intens sebelum dan sesudah mendonorkan darah karena tubuh perlu untuk beristirahat dan tetap terhidrasi.
Gunakan baju yang longgar untuk memudahkan proses pengambilan darah.
Jangan tidur terlalu larut sebelum mendonorkan darah karena kurang tidur akan menurunkan kesiapan dan meningkatkan risiko Anda merasa tidak enak badan. Sebaiknya beristirahatlah kurang lebih 7-9 jam.
Bagaimana, tertarik untuk mendonorkan darah Anda? Yuk, berbuat baik sekaligus menjaga kesehatan dengan donor darah.***
