Network
4. Hindari Makanan Asin dan Pedas
Makanan yang mengandung banyak garam atau bumbu pedas dapat meningkatkan rasa haus dan menyebabkan dehidrasi. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan-makanan tersebut selama bulan Ramadhan untuk membantu tubuh terhidrasi dengan baik.
5. Perhatikan Waktu Konsumsi Cairan
Selama waktu berbuka puasa dan sahur, pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jangan menunggu sampai merasa sangat haus, karena ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sudah kekurangan cairan.
