Network
Studi tersebut juga mengungkapkan kalau bagian perut dan total lemak tubuh sangat berkaitan dengan rendahnya level vitamin D.
Buat para cowok khususnya, lemak pada bagian hati dan perut berkaitan erat dengan kurangnya asupan vitamin D di dalam tubuh.
Gimana caranya biar tubuh kita enggak kekurangan vitamin D?
Cara yang paling mudah dan gratis untuk dilakukan adalah berjemur di pagi hari di bawah sinar matahari.
Selain itu, kita mengonsumsi beberapa makanan kaya vitamin D, di antaranya:
- Kuning telur
- Ikan salmon
- Jamur
- Produk susu
