KlikBondowoso.com- Bekerja sibuk dalam seharian ternyata mempengaruhi terhadap kualitas tidur.
Terlalu banyak mikir jadi sering insomnia.
Hal tersebut harua segera tertangani supaya tidak berlama-lama yang berbahaya bagi tubuh.
Ada terapi khusus dari kita untuk inisiasi tidur lebih cepat.
Berikut tips supaya anda nyenyak tidur. Minimal coba dan praktekan.
1. Biarkan pikiran rileks
Seringkali, seseorang susah tidur dikarenakan terlalu memikirkan pekerjaannya atau memikirkan hal lain.
Pikiran yang kemana-mana membuat hati tidak tenang dan akhirnya membuat susah tidur.
Maka dari itu, lupakanlah sejenak pekerjaan kalian di waktu itu agar bisa tidur dengan nyenyak.
3. Jangan menatap layar smartphone sebelum tidur
Sinar biru pada layar smartphone dapat membuat mata selalu terbuka.
Dengan selalu menatap layar smartphone, itu berarti mata tidak akan beristirahat.
Akibatnya, akan lebih susah untuk tidur.
Maka dari itu, letakkan smartphone kalian jauh jauh dari tempat tidur kalian agar kalian tidak tergoda untuk membuka smartphone.
3. Ciptakan suasana tidur yang nyaman
Suasana tidur yang nyaman dapat mempengaruhi kualitas tidur kalian. Lampu yang terlalu terang dapat membuat mata susah menutup dan akhirnya membuat susah tidur.
Sebaliknya, jika lampu dimatikan dada akan terasa sesak dan akhirnya membuat susah tidur.
Ciptakan suasana tidur yang menurut kalian nyaman sehingga bisa tidur lebih cepat.
Itu dia, tips agar kalian lebih cepat tidur
Selamat beristirahat.***