Network
Cara membuat, potong pisang menjadi beberapa bagian dan rebus dalam air selama 10 menit kemudian saring pisang dan minum airnya satu jam sebelum tidur. Adan dapat mengonsumsinya 1 cangkir sehari.
2. Teh Serai
Teh Serai dikenal sebagai penenang yang meningkatkan waktu tidur dan gangguan tidur lainnya. Serai menyebabkan efek menenangkan pada pikiran sehingga dapat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Rusia Klaim Konfrontasi Kapal Perang Inggris
Cara membuat, rebus serai dengan 2 gelas air selama 5 menit, kemudian saring dan bisa Anda tambahkan madu atau gula sebelum meminumnya. Maksimal 2-3 cangkir sehari.
3. Teh Lavender
Teh Lavender membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan perasaan positif di pikiran kita yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Cara membuat, rendam bunga lavender pada air panas selama 10 menit kemudian saring dan minum tehnya. Anda dapat mengonsumsi teh lavender tidak lebih dari 3 cangkir sehari.
4. Teh Chamomile
Teh ini merupakan salah satu ramuan kuno yang memiliki penenang sistem saraf, mengurangi kecemasan, dan insomnia.
