Network
Selain itu bisa juga didapatkan pada buah-buahan terutama yang banyak mengandung vitamin C dan vitamin E.
Bisa juga didapatkan di sereal, kacang- kacangan.
"Ini bisa dikonsumsi secara teratur setiap hari," katanya.
2. Menghindari lemak trans, lemak ini terdapat pada minyak sawit.
"Buat kalian yang suka makan gorengan sebaiknya stop," katanya.
Menurut penelitian, minyak trans ini dapat mengganggu ovulasi pada wanita karena dapat meningkatkan indeks glikemik atau kadar gula dalam tubuh.
3. Mengurangi asupan karbohidrat dan olahannya seperti nasi, pasta, dan roti.
Hal ini karena karbohidrat dapat meningkatkan indeks glikemik, dimana jika kadar gulanya tinggi akan mengganggu produksi atau kualitas dari sel telur.
"Mulai batasi mengkonsumsi nasi, bisa diganti beras merah, kentang, ubi, sereal, buah-buahan, dan sayuran yang lebih sehat," katanya.
Baca Juga: Baca Amalan Islam Ini Sebelum Tidur Bisa Cepat Kaya, Amalkan 11 Kali Sehari
