Network
KlikBondowoso.com- Semakin bertambahnya usia, tensi darah mengalami pelonjakan secara signifikan.
Oleh karena itu, perlu pengawasan diri. Sudah mulai perhatikan pola makan.
Tidak boleh sembarangan makan dan waktunya juga diatur.
Nah, kali ini KlikBondowoso.com melansir dari unggahan Instagram @dokterdecsa, yang membahas tentang cara alami turunkan tensi. Simak berikut ulasannya.
Baca Juga: Usai Dicokok KPK, Bupati Musi Banyuasin Diganti Pelaksana Tugas, Gubernur Tunjuk Beni Hernadi
1. Kurangi Garam dalam Makanan
Konsumsi garam berlebih ternyata membuat beban kerja jantung semakin tinggi, sehingga bisa memicu tensi lebih tinggi lagi.
Oleh karena itu, dengan mengurangi konsumsi garam sebesar 1/2 sendok teh per hari (1000 - 1500 mg) akan mampu untuk menurunkan 5-6 mm Hg tensi.
2. Menurunkan Berat Badan
