Network
KlikBondowoso.com- Makanan memang sangat bervariasi. Bahkan ada yang khusus disukai oleh kalangan remaja.
Rata-rata makanan yang biasanya disukai kalangan remaja adalah makanan yang unik.
Salah satunya coklat. Seperti diketahui, coklat memang baik namun jika berlebih maka bisa membuat jerawat.
Dilansir KlikBondowoso dari unggahan kanal YouTube Saddam Ismail, berikut makanan dan minuman pemicu jerawat yang harus dihindari atau pun dikurangi jumlahnya.
Jadi penjuang jerawat wajib tahu supaya tidak timbul jerawat, atau supaya jerawatnya tidak tambah parah.
Baca Juga: MotoGP Live dan Moto3, Jadwal Acara Trans7 Minggu, 24 Oktober 2021
1. Cokelat
Makanan cokelat memudahkan bakteri penyebab jerawat untuk mengikfeksi. Jadi kalau rajin makan cokelat maka mempermudah timbulnya jerawat yang meradang, dan jerawat yang membandel
2. Makanan Cepat Saji
Dikatakan dr Saddam Ismail, makanan cepat saji atau Fast food biasanya mengandung tinggi gula, tinggi garam, ataupun ada tambahan olahan susu, dan tinggi minyak. ini menimbulkan produksi sebum atau minyak di wajah meningkat.
“Ini bisa memicu pori-pori di wajah tersumbat, meradang sehingga timbullah jerawat,” katanya.
3. Produk Olahan Susu
Produk olahan susu seperti Yogurt, es krim, susu rendah lemak, keju dan sebagainya dapat menimbulkan jerawat dan memperparah jerawat.
“Apalagi mengkonsumsinya dengan makanan tinggi gula, maka akan memicu produksi hormon insulin, kandungan gula darah dalam tubuh bisa tinggi, ini juga memicu produksi sebum yang meningkat,” terangnya.
4. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Masih kata dr Saddam Ismail, makanan dan minuman yang manis dapat memicu timbulnya jerawat, serta memperparah kondisi jerawat pambah parah.
Demikian juga dengan makanan tinggi karbohidrat, apalagi karbohidrat sederhana. Namun untuk makanan tinggi karbohidrat memang tidak bias dihindari, tetapi alangkah baiknya dikurangi jumlahnya.
“Misalkan nasi putih, tidak mungkin tidak makan. Memang bisa memicu jerawat, tapi tidak harus dihentikan sama sekali, bias dikurangi jumlahnya,” ujar dr Saddam.
Selain makanan manis, minuman manis kemasan dan bersoda juga menjadi pemicu jerawat. Ini kalau bisa dihentikan maka jauh lebih baik.
Ditambahkan dr Saddam, kue-kuean yang manis, cake, pasta, mie, tepung terigu, permen, sereal instan yang biasanya tinggi karbohidrat dan gula juga harus dikurangi jumlah. kalau bisa dihentikan akan lebih bagus.
Baca Juga: Memaknai Hidup dan Mati dengan Cara yang Indah dan Bergembira Ala Gus Baha
“Jadi teman-teman, makanan yang mains, minuman manis bisa meningkatkan produksi hormon insulin yang banyak, ini memicu produksi sebum di wajah, sehingga timbul jerawat,” tegasnya.
5. Lemak Trans
Lemak trans biasanya ditemukan pada penggunaan minyak sayur yang berulang-ulang. Semakin banyak digunakan, maka semakin banyak lemak trans dalam makanan tersebut. Ini bisa juga menjadi penyebab timbulnya jerawat.
6. Whey Protein
Biasanya sering ditemui pada makanan maupun suplemen susu olahraga. Jenis Whey Protein ini menurut dr Saddam Ismail juga bisa memicu produksi sebum lebih banyak di wajah.
7. Makanan Tinggi Omega-6
Makanan tinggi Omega-6 biasa dijumpai pada minyak kedelai, jagung ataupun makanan omega-6 lain.
Jadi kalau teman-teman cenderung mengkonsumsi makanan omega-6 dibanding Omega-3, ini akan memicu peradangan, akhirnya memicu timbulnya jerawat.
"Beda sebaliknya kalau mengkonsumsi makanan omega-3, maka efeknya adalah sebaliknya. Jadi harus jeli memlih makanan,” pungkas dr Saddam Ismail.***
