Network
Keduanya merupakan antioksidan yang bermamfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Mengkonsumsi dua nutrisi tersebut akan sangat membantu dalam mengurangi degenerasi macula dan mengurangi risiko katarak.
Bagian telur yang banyak mengandung nutrisi ini ada pada bagian kuning telur.
4. Kolin
Telur mengadung kolin yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anda. Kolin berperan untuk menjaga fungsi hati, menjaga kehamilan agar tetap sehat, menjaga kesehatan otak, serta menjaga jantung agat tetap sehat.
5. Kolesterol HDL
Kolesterol HDL adalah koleterol baik yang ada dalam tubuh. Kadar HDL yang tinggi berfungsi optimal dalam menjaga masalah kesehatan sehingga terhindar dari serangan jantung, stroke, dan berbagai masalah lainnya.
6. Fosfor
Telur juga mengandung fosfor yang bisa membantu tubuh dalam menjaga tulang secara maksimal. Sebutir telur mengandung 9% fosfor yang dianjurkan untuk dikonsumsi harian.
7. Karbohidrat
