Network
KlikBondowoso.com- Siapa yang tidak menginginkan badan ideal, memilikinya tentu menjadi sebuah tantangan tersendiri bagi sebagian anda.
Anda sudah sering melakukan olahraga, makan yang teratur tapi berat badan tak kunjung turun.
Banyak factor lain yang menyebabkan berat badan anda malah semakin naik. Bisa jadi kegiatan yang membuat anda gemuk sudah sering anda lakukan .
Jika anda sudah memulai kebiasaaan positif yang akan berimbas pada hari setelahnya, anda bisa mulai mengenali kegiatan yang menyebabkan anda gemuk.
1. Tidur terlalu lama
Kurang tidur dapat memicu kenaikan berat badan penyebabnya hormone kortisol yang merangsang rasa lapar ketika begadang, tetapi banyak tidur juga tidak baik. Hasil penelitian di jurnal PLOS ONE, tidur lebih dari 10 jam dapat meningkatkan resiko kenaikan Indeks Massa Tubuh dibandingkan orang lain yang tidurnya cukup.
2. Melewatkan sarapan
Sarapan dapat meningkatkan energy dan menstabilkan level gula darah. Kebiasaan melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme tubuh dan memperlambat pembakaran lemak. Ketika melewatkan sarapan anda akan cenderung makan porsi berlebih pada siang hari. Hal ini justru 4 kali lebih beresiko mengalami obesitas.
3. Kurang minum air putih
