Network
2. Hidrasi
Air minum sangat penting dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Saat berpuasa, usahakan agar tetap minum air putih yang cukup yaitu 8 gelas per hari.
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan meningkatkan kelelahan. Hal ini dapat mempengaruhi energi kita.
Baca Juga: Persib Bandung Telah Diperkuat Pemain Baru Asal Afghanistan
Menjaga asupan air juga dapat membantu mengelola kondisi kesehatan dan berperan dalam mencegah dan mengobati sakit kepala, migrain, batu ginjal, dan sembelit, serta menjaga tekanan darah.
Ada juga beberapa bukti bahwa tetap terhidrasi dapat menurunkan nafsu makan. Sehingga akan sangat berguna ketika kita sedang berpuasa.
Gunakan waktu sebelum matahari terbit dan setelah matahari terbenam sebagai kesempatan untuk rehidrasi dan memenuhi asupan air.
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi (seperti semangka, melon, blewah, timun, tomat, dan sayuran yang lain) saat berbuka atau sahur juga dapat menambah asupan air dalam tubuh.
3. Sadar akan porsi
