Network
Seperti yang kita tahu, saat bulan Ramadhan akan banyak sekali pilihan makanan takjil atau makanan tradisional yang selalu menggoda untuk di santap saat berbuka. Makanan-makanan ini kebanyakan manis dan juga berminyak.
Meskipun saat berbuka puasa adalah perayaan, makan takjil berlebihan setiap malam mungkin bukan ide yang baik.
Setelah seharian tidak makan dan merasa lapar, ada kecenderungan tubuh untuk makan berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan di pagi hari dan penambahan berat badan selama sebulan.
Qureshi menganjurkan berbuka puasa dengan makan kurma, buah-buahan, dan minum air. Setelah itu berhenti sejenak dan menyelesaikan sholat maghrib sebelum kemudian lanjut makan besar.
“Gula alami dari buah akan memungkinkan tubuh untuk mencatat bahwa kita telah makan, sehingga tidak akan merasa kelaparan dan cenderung tidak makan berlebihan,” jelasnya
Baca Juga: Begini Kata Juragan 99 Saat Arema FC Gagal Juara BRI Liga 1 dan Kehilangan Ali Rifki
4. Pahami kondisi kesehatan diri
Bagi sebagian orang yang memiliki kondisi medis kronis bukan berarti tidak bisa berpuasa. Namun, penting untuk merencanakan ke depan dan membuat penyesuaian yang diperlukan.
Ada kondisi tertentu yang memang mengharuskan orang untuk tetap mengkonsumsi obat dan juga bisa berpuasa. Namun, waktu meminumnya harus disesuaikan dengan jadwal puasa yaitu saat buka dan sahur.
Tapi, jika puasa memperburuk kondisi medisnya, bahkan setelah mengubah jadwal pengobatan, maka tidak boleh berpuasa.
