Network
KlikBondowoso.com - Bulan suci Ramadhan adalah bulan yang istimewa bagi umat Islam di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan setiap umat muslim diwajibkan untuk berpuasa.
Puasa selama Ramadhan berarti tidak makan makanan atau minum antara matahari terbit hingga terbenam selama sebulan penuh. Walaupun begitu, selama ramadhan kita tetap dituntut untuk melakukan aktivitas seperti biasa seperti saat tidak berpuasa.
Untuk itu, penting agar menjaga kesehatan saat berpuasa sehingga dapat menyeimbangkan dengan tanggung jawab rutin sehari-hari.
Berikut adalah tips untuk mendukung puasa agar tetap berenergi selama bulan Ramadhan dikutip dari laman Healthline.
Baca Juga: Robert Albert Tak Terima Hujan Kartu Kuning Untuk Pemainnya Oleh Wasit Fariq Hitaba
1. Jangan lewatkan sahur
Nazima Qureshi RD MPH penulis buku The Healthy Ramadan Guide, menjelaskan bahwa sangat penting bagi kita untuk tidak melewatkan waktu sahur ini.
Pilihan makanan yang kita buat akan sangat mempengaruhi energi sepanjang hari. Seringkali orang akan beralih ke makanan karbohidrat sederhana untuk sahur, padahal itu tidak akan memberikan energi jangka panjang.
Sebaiknya konsumsi makanan biji-bijian yang dipadukan dengan lemak dan protein sehat serta buah-buahan dan sayuran.
