Network
KlikBondowoso.com – Siklus menstruasi pada wanita normalnya berada pada rentang antara 25-35 hari. Sehingga siklus mens ini bisa berbeda- beda pada setiap wanita, ada yang panjang atau lebih pendek.
Tidak sedikit perempuan yang mengalami menstruasi tidak teratur. Hal ini disebabkan oleh banyak sekali faktor misalkan stress, pola makan tidak sehat, aktivitas fisik yang terlalu berat, dan banyak lagi faktor yang lainnya.
Dikutip klikbondowoso.com dari lama nakedpress.co, Valerie Patkar menuliskan tentang tujuh makanan hebat/superfood yang berguna untuk melancarkan dan membuat menstruasi teratur. Berikut ini adalah tujuh superfood tersebut.
Baca Juga: Kenali Bahaya dan Tanda Bahwa Hormon Dalam Tubuh Tidak Seimbang
Bayam
Bayam punya banyak kandungan nutrisi, terutama mikronutrisi vitamin dan mineral. Bayam merupakan karbohidrat kompleks yang sangat baik dalam menyeimbangkan hormon insulin dan pencernaan.
Bayam juga pilihan sumber antioksidan yang praktis dan efektif untuk dapat menjaga segala proses produksi hormon tetap lancar.
Lemon
Lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Lemon juga memiliki kandungan mineral yang baik untuk tubuh. Nutrisi buah Lemon sangat bermanfaat untuk menjaga siklus menstruasi berjalan normal, terutama dalam proses pembentukan sel telur. Tingginya antioksidan didalamnya juga dapat mencegah berbagai zat yang merusak organ rahim.
