Network
KlikBondowoso.com - Terkadang kita tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan dalam sehari-hari dapat memberikan dampak buruk bagi mental kita.
Kebiasaan buruk ini sering kali dilupakan sehingga tanpa kita sadari telah melakukan hal tersebut.
Mulai dari sekarang, mari kita berbenah dan memperbaiki diri untuk lebih peka dan perhatian kepada diri sendiri.
Salah satu caranya dengan berusaha berhenti atau mengurangi beberapa kebiasaan buruk berikut ini.
- Kurang tidur
Siapa yang sampai sekarang masih sering tidur larut malam meskipun sedang tidak hal yang harus diselesaikan saat itu juga?
Kekurangan tidur dapat membuat kita menjadi tidak bersemangat keesokan harinya. Sistem tubuh yang terganggu pasti akan mengacaukan kondisi mental.
Baca Juga: Kronologi Kekalahan Arema FC dari PSIS Dalam Laga Uji Coba Persiapan Liga 1
- Mager atau malas gerak
Kebiasaan bermalas-malasan ditempat tidur sambil menggeser layar melihat media sosial seakan sudah menjadi kebiasaan sehari-hari ketika di waktu luang.
Berdasarkan University College London, orang yang aktif secara fisik dapat menurunkan risiko depresi. Jadi, ayo jangan menjadi orang mageran!
