Network
KlikBondowoso.com - Tidur adalah salah satu agenda untuk mengistirahatkan fisik dan organ tubuh setelah seharian lelah bekerja.
Susah tidur menjadi hal yang cukup menyebalkan, karena setelah lelah bekerja tapi rasa kantuk tak kunjung datang.
Tidak jarang orang mengalami sulit tidur, sering terbangun diwaktu tidur, atau bahkan bangun terlalu cepat lalu tidak dapat tidur kembali.
Meskipun sering dianggap sepele, ternyata sulit tidur bisa menjadikan tubuh tidak bertenaga, mudah lelah, dan sulit konsentrasi.
Bahkan bisa sampai jangka panjang seperti penurunan daya ingat hingga gangguan fisik dan mental.
Terdapat metode unik yang disarankan oleh direktur program penelitian tidur dan kesehatan di Fakultas Universitas Arizona, Michael Grandner mengenai sulit tidur.
Melansir dari akun twitter @Baperdiary beberapa metode unik yang disampaikan oleh Michael Grandner sebagai berikut:
1. Stimulus Control.
Orang cenderung melakukan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan tidur di tempat tidur, seperti membaca buku dan menonton TV.
