KlikBondowoso- Menjaga mata supaya performa penglihatan tetap maksimal menjadi hal yang tidak boleh diremehkan.
Oleh sebab itu Vitamin mata mampu mencegah kerusakan pada mata yang mungkin akan terjadi seperti rabun dekat, katarak dll.
Ada beberapa jenis Vitamin untuk mata yang perlu diketahui, hal ini sebagaimana dilansir dari Kanal YouTube Halosehat berikut beberapa jenis Vitamin yang baik untuk mata.
1. Vitamin B1
Vitamin B1 diperlukan agar kesehatan saraf mata dapat terjaga, seseorang yang kekurangan vitamin B1 atau tiamin bisa saja mengalami pandangan yang kabur.
2. Vitamin B2
Vitamin B2 merupakan salah satu bagian dari 8 vitamin B kompleks yang ternyata dapat berfungsi untuk mencegah penyakit mata seperti katarak.
3. Vitamin A
Vitamin A jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup tentu akan membantu penglihatan menjadi lebih optimal.
4. Vitamin B12
Vitamin B12 pada dasarnya dapat bermanfaat untuk kinerja sistem saraf dan membantu saraf supaya selalu berada dalam kondisi prima sehingga dapat bekerja dengan baik. Hal ini juga termasuk untuk saraf mata.
5. Vitamin B6
Vitamin B6 untuk kesehatan saraf pusat diperlukan juga nutrisi berupa Vitamin B6 secara cukup. Vitamin B6 atau biasa disebut pyridoxine sangatlah penting untuk kinerja sistem saraf.
Itulah tadi beberapa jenis vitamin untuk mata, semoga bermanfaat