Network
Baca Juga: Selain Berhenti Merokok, Inilah Cara Menjaga Kesehatan Jantung dengan Pola Hidup Sederhana
Kurangnya cairan juga bisa menurunkan tekanan darah, lalu menghalangi aliran darah yang mengantar oksigen ke jantung dan organ tubuh lainnya. Maka dari itu, tetap usahakan minum yang banyak agar kebutuhan cairan dan elektrolit terpenuhi, sehingga tubuh bisa melawan penyakit yang sedang dirasakan.
3. Hangatkan diri dengan selimut atau pakaian tebal
Pakai selimut dan pakaian yang tebal sampai tubuh cukup sampai merasa hangat dan menggigil mereda. Tapi perlu diingat agar tidak berlebihan, setelah merasa lebih baik, lepas selimut atau pakaiannya agar terhindar untuk panas yang mengganggu.
Terlalu panas bisa meningkatkan suhu tubuh, dan malah akan menimbulkan rasa tidak nyaman, atau bahkan menyebabkan dehidrasi.
4. Gunakan kompres hangat
Seka kulit dengan kompres atau waslap yang telah direndam di air hangat sekitar 21 derajat Celsius. Perlu diingat juga untuk menyiapkan air yang lebih hangat daripada suhu ruangan.
Cara ini bisa mengembalikan suhu tubuh lebih baik daripada menggunakan air biasa atau dingin yang malah bisa memperparah meriang dan juga menggigil.
Mau tahu kenapa meriang bisa membuat tubuh dingin? Yuk cek di sini: “5 Alasan Meriang Sebabkan Tubuh Dingin Meski Tidak Demam”.
5. Perbanyak istirahat
Biasanya, tubuh akan terasa lelah ketika meriang. Maka dari itu, jangan memaksakan diri untuk melakukan pekerjaan berat atau menyelesaikan tugas. Sebab, ketika kita beraktivitas, suhu tubuh bisa meningkat dan malah mengganggu upaya tubuh melawan penyakit.
Ketika kamu tidur, tubuh akan mengeluarkan cytokines, protein yang bertugas melawan infeksi. Artinya, dengan kamu tidur, kamu bisa membuat tubuh merespon terhadap penyakit.
Baca Juga: Kenali Gejala Umum Gangguan Penglihatan dan Pencegahannya !
