Bahaya Screen Time Berlebihan Terhadap Kesehatan

Penggunaan perangkat digital untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah punggung dan leher.

Bahaya screen time berlebiha terhadap kesehatan mental:

1. Stres dan kecemasan

Interaksi berlebihan dengan media sosial dan konten online dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan, terutama pada kalangan remaja.

2. Isolasi sosial

Meskipun terhubung secara digital, penggunaan layar yang berlebihan dapat meningkatkan risiko isolasi sosial di dunia nyata.

3. Ketergantungan dan gangguan kesehatan mental

Screen time yang berlebihan telah terkait dengan risiko ketergantungan digital dan bahkan dapat menjadi faktor risiko bagi gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Menyikapi ragam bahaya yang diakibatkan oleh screen time yang berlebihan, ada beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan di era digital, seperti:

1. Batas waktu yang jelas