Network
2. Meningkatkan risiko diabetes
Kurang tidur atau kebiasaan begadang dapat menyebabkan penyakit yang serius, yakni meningkatkan risiko penyakit diabetes melitus.
Para peneliti dalam meta-analisis yang diterbitkan di Advances in Nutrition pada Januari 2022 menemukan, dari 39 penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa orang yang begadang memiliki risiko diabetes yang jauh lebih tinggi.
3. Berumur pendek
Efek samping serius lainnya yang disebabkan karena kebiasaan begadang yakni dapat memperpendek umum seseorang.
Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi yang diterbitkan pada 2018 di The Journal of Biological and Medical Rhythm Research.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan, orang yang suka begadang dan sulit bangun di pagi hari memiliki risiko 10 persen lebih tinggi untuk meninggal dunia lebih cepat dibandingkan orang yang memiliki preferensi alami untuk tidur lebih awal dan jam tidur teratur.
Hal ini secara tidak langsung terkait dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti efek diabetes dan berat badan berlebih.
4. Berat badan naik
Kebiasaan begadang dapat menyebabkan kenaikan berat badan untuk sebagian besar orang. Kondisi ini disebabkan karena tubuh tidak bisa mengontrol hormon ghrelin dan leptin dengan baik.
Ghrelin dan leptin adalah hormon yang dapat memengaruhi rasa lapar seseorang. Tanpa hormon ini, seseorang mungkin merasakan keinginan untuk makan lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh.
