Network
KlikBondowoso - Sejumlah orang punya kebiasaan begadang atau terjaga sepanjang malam untuk mengerjakan tugas, bekerja, menonton film, atau pun melakukan kegiatan lainnya.
Meski menjadi kebiasaan sebagian orang, begadang bukanlah gaya hidup yang baik. Bahkan, begadang termasuk kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan.
Apa yang terjadi pada tubuh ketika begadang setiap hari?
Orang dewasa membutuhkan tidur nyenyak setidaknya enam sampai delapan jam setiap hari. Tanpa tidur nyenyak cukup, fungsi tubuh tidak bisa berjalan optimal. Terlebih jika orang punya kebiasaan begadang.
Berikut beberapa hal yang bisa terjadi apabila tubuh begadang setiap hari:
1. Suasana hati buruk
Kebiasaan begadang menyebabkan seseorang rentan mengalami masalah terkait suasana hati. Hal ini juga dibuktikan oleh para peneliti studi Biomolekul pada Maret 2021.
Para peneliti mencatat, mereka yang sering begadang dan melakukan pekerjaan di malam hari, lebih cenderung mengalami gangguan suasana hati hingga gangguan kepribadian.
Para peneliti juga berpendapat bahwa orang yang begadang mungkin lebih sulit mengatur emosinya.
Dalam studi yang diterbitkan pada 2017 di Journal of Biological Rhythms menunjukkan, orang yang begadang cenderung sulit melihat sisi baik segala sesuatu.
Hal ini terjadi karena kronotipe atau kondisi biologis dan genetik seseorang yang berkaitan dengan ritme sirkadian (siklus tidur dan bangun tidur) terganggu.
