Network
Cedera nyeri punggung disebabkan oleh stres terkait pekerjaan dan faktor lingkungan pekerjaan.
Maka dari itu penting untuk menyusun ruangan kerja hingga melakukan rutinitas teratur dari mulai pagi hari.
Kursi
Semua ahli sepakat bahwa idealnya, kursi harus memiliki penyesuaian ketinggian, untuk menghindari ketegangan otot yang menyebabkan leher dan punggung terasa sakit.
Jika Anda tidak mampu membeli kursi kantor yang tepat, maka gunakanlah kursi yang ada.
Kursi harus menopang punggung bagian bawah, sehingga tulang belakang berbentuk S alami. Tambahkan bantal atau handuk yang digulung pada kursi.
Mata
Keyboard dan mouse Anda harus sekitar 8 centimeter hingga 10 centimeter dari tepi meja Anda, dan bagian atas monitor harus berjarak sekitar satu lengan, setinggi mata agar tidak condong ke depan atau ke belakang.
Disclaim: Berita diatas sudah pernah tayang di PikrianRakyat.com dengan judul 'Gampang Pegal Selama WFH? Cek 5 Tips Hilangkan Sakit Punggung Selama Kerja dari Rumah'. (Kurnia Nur Haida Komala/PikiranRakyat.com)
