KlikBondowoso.com- Berikut ini adalah artikel tentang tips atau cara untuk bisa bangun pagi.
Bangun pagi bagi sebagian orang memang sulit. Apalagi bagi anda yang suka begadang.
Begadang adalah suatu kebiasaan buruk yang harus anda rubah.
Berikut adalah cara untuk merubah kebiasaan buruk tersebut.
Baca Juga: Manfaat Bunga Pepaya yang Dijadikan Lalapan, Salah Satunya Cegah Stroke
1. Tidur di bawah jam 11 malam
2. Mematikan data seluler atau mengubah hp menjadi mode pesawat, saat hendak tidur agar tidak terganggu dengan notifikasi yang masuk, dan tergoda untuk scroll media sosial.
3. Memasang alarm
4. Bersiap-siap minimal 30 menit sebelum hendak tidur.
5. Matikan lampu. Menurut beberapa studi, mematikan lampu saat tidur dapat meningkat suatu hormon di tubuh agar tubuh kita lebih rileks dan nyaman.***