Network
- Kurang dari 1 tahun tidak direkomendasikan
- 1-4 tahun tidak lebih dari 1 jam. selain berpengaruh pada penglihatan, terlalu sering bermain gadget dapat menyebabkan obesitas, perkembangan bahasa anak terhambat, konsentrasi menurun, kreativitas berkurang dan kemampuan motorik terlambat.
- Untuk usia 5-8 tahun, belum ada rekomendasi yang spesifik terhadap pembatasan waktu maksimal dalam menggunkan gadge. Ada baiknya tetep bijaksana dalammemanfaatkan waktu menggunakan gadget dan menonton tv.
4. Hindari menatap layar terlalu dekat
Anak cenderung menatap layar terlalu dekat untuk melihat gambar atau tulisan yang kecil pada tablet atau hp. Jika kebiasaan ini dilakukan dalam waktu yang lama dan terus menerus, maka dapat menyebabkan mata lelah dan mencetus terjadinya myopia.
5. Periksa ke dokter mata
Tetap melakukan pemeriksaan mata anak walaupun tidak memiliki resiko myopia minimal antara usia berikut ini:
- 6-9 bulan (pertam kali memeriksakan mata)
- 2-5 tahun (setidaknya pernah satu kali)
- 6-19 tahun (setiap tahun)
Faktor resiko myopia
Selain disebabkan olehsering membaca atau menatap layar dengan jarak dekat dalma waktu lama, kurangnya aktivitas diluar ruangan, etnis Asia riwayat orang tua myopia (rabun jauh),kekuragan kadar vitamin D, alergi dan radang pada mata dapat menyebabkan myopia atau memperburuk derajat myopia.
Selama sekolah online, sebaiknya tiap 20 menit istiraatkan mata dengan menatapke arah yang lebih jauh sekitar 6 meter, hindari mennatap layar gadget terlalu dekat. Sebaiknya kurangi waktu bermain gadget jika tidak berhubungan dengan kegiatan sekolah dan perbanyak aktivitas diluar ruangan.***
