Network
3. Jangan menatap layar smartphone sebelum tidur
Sinar biru pada layar smartphone dapat membuat mata selalu terbuka.
Dengan selalu menatap layar smartphone, itu berarti mata tidak akan beristirahat.
Akibatnya, akan lebih susah untuk tidur.
Maka dari itu, letakkan smartphone kalian jauh jauh dari tempat tidur kalian agar kalian tidak tergoda untuk membuka smartphone.
3. Ciptakan suasana tidur yang nyaman
Suasana tidur yang nyaman dapat mempengaruhi kualitas tidur kalian. Lampu yang terlalu terang dapat membuat mata susah menutup dan akhirnya membuat susah tidur.
Sebaliknya, jika lampu dimatikan dada akan terasa sesak dan akhirnya membuat susah tidur.
Ciptakan suasana tidur yang menurut kalian nyaman sehingga bisa tidur lebih cepat.
Itu dia, tips agar kalian lebih cepat tidur
