Network
KlikBondowoso.com- Ingin terlihat muda dan bersih adalah cita-cita semua orang.
Namun untuk mencapai tersebut memang cukup sulit, apalagi dengan pola hidup setiap hari yang tidak sehat.
Sehingga untuk menerapkan pola hidup sehat sering terabaikan.
Jika anda sudah mengambil keputusan untuk ingin tampil lebih awet muda maka ketahui dulu penyebabnya.
Seperti dilansir KlikBondowoso.com dari Instagram @catatan.sidokter, berikut ini kegiatan yang membuat wajahmu terlihat lebih tua dari pada umurnya.
Baca Juga: 11 Pertanyaan Fikih, Salah Satunya Sunnah Mandi Bagi Orang Gila yang Baru Sembuh
1. Tidur dengan Wajah Menghadap ke Bantal
Hal pertama yang membuat kamu terlihat lebih tua adalah kebiasaan tidur yang salah. Hal ini sering kita lakukan ialah tidur dengan wajah menghadap ke bantal.
Posisi tidur dengan gaya demikian membuat kulit wajah kamu terlihat mengkerut akibat kulit yang menyesuaikan diri dengan lakukan pada bantal.
Garis-garis kerutan tersebut bersifat permanen jika kamu melakukannya terlalu sering.
2. Kurang Tidur
Butuh waktu 6-8 jam sehari untuk tidur dan beristirahat malam agar mampu memulihkan tenaga secara optimal dikeesokan harinya.
Tidur kurang dari 6 jam semalam tidak akan hanya berdampak pada munculnya ruam hitam atau kantung mata disekitar matamu.
Namun, juga membuat efek domino seperti tubuh tak berenergi, terganggu kesehatan mental, berat badan yang bertambah, merasa cepat lelah dan proses penuaan.
3. Kebanyakan Duduk
Duduk memang tidak dilarang tali frekuensiny harus dikurangi. Seseorang yang terlalu sering duduk akan meningkatkan resiko penyakit ginjal, kanker, bahkan obesitas.
Sempatkanlah untuk olahraga agar tubuhmu sehat dan segar, secara otomatis raum mukamu akan terlihat lebih muda.
4. Jarang Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur merupakan salah satu nutrisi alami bagi peremajaan kulit tubuhmu. Jarang makan buah dan sayur akan membuat kamu semakin tua.
Sumber yang terbaik adalah buah dan sayur yang berwarna, seperti apel, nanas, pisang, jeruk, sayur bayam, wortel dan lain sebagainya.***
