Network
KlikBondowoso.com- Jerawat memang sering kali tumbuh secara tidak terduga.
Adanya jerawat pada wajah sangat mempengaruhi kepercayaan diri.
Sehingga perlu diantisipasi ketika hendak tumbuh.
Ada upaya pencegahan untuk mencegah tumbuhnya jerawat.
Seperti yang dibagikan dr. Saddam Ismail dalam kanal YouTube miliknya yang dirangkum JatimNetwork.com berikut ini makanan-makanan untuk menghilangkan jerawat.
Baca Juga: Resep Salad Buah ala Chef Devina Hermawan, Sehat Secara Sederhana
1. Pepaya
Buah pepaya terkenal khasiatnya sebagai obat pencernaan ataupun lambung.
Ternyata kandungan nutrisi pada pepaya juga bisa membantu menghilangkan jerawat, karena bisa mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori dan menyembuhkan luka secara alami.
2. Lemon
Nutrisi pada lemon bisa membasmi jerawat dari dalam, menyehatkan kulit, dan menyamarkan noda.
Tetapi penggunaan air lemon secara langsung ke wajah itu salah karena akan menyebabkan kulit sensitif. Sebaiknya lemon dikonsumsi dengan diminum langsung atau diolah menjadi jus.
3. Buah Berry
Buah berry-berryan kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa mencegah peradangan dan kemerahan pada jerawat dan mencegahnya muncul kembali.
Boleh juga memanfaatkan buah-buahan lain yang mengandung vitamin C tinggi seperti jeruk dan sebagainya.
4. Ubi
Kandungan vitamin A pada ubi-ubian bisa mencegah jerawat karena mengurangi minyak diwajah atau sebum.
Dianjurkan mengolah ubi dengan cara sehat seperti tidak di goreng, dalam mengkonsumsinya juga sebaiknya tidak berlebihan.
5. Bayam
Bayam tinggi akan antioksidan dan vitamin E yang bagus untuk kulit, selain itu bayam juga bantu meningkatkan kolagen pada kulit jadi kulit akan lebih kencang.
6. Ikan
Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi pada ikan bantu mengurangi peradangan pada jerawat, melancarkan sirkulasi peredaran darah dikulit jadi lebih baik.
Selain itu, dengan kekurangan asam lemak omega 3 bisa menyebabkan kulit gatal dan kering.
7. Quinoa atau Biji-bijian
Quinoa atau biji-bijian sering dijadikan sebagai bahan pengganti nasi karena seratnya yang tinggi.
Quinoa juga mengandung mineral seng yang bantu menyembuhkan jerawat dari dalam. Mengkonsumsinya secara rutin bagus untuk kesehatan kulit, metabolisme tubuh dan mengatur hormonal.
dr. Saddam juga menjelaskan bahwa efek dari makanan-makanan tersebut bisa berbeda-beda pengaruhnya terhadap orang.
Dengan mengkonsumsi makanan tersebut juga harus dibarengi dengan menghindari makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat. ***
