Seberapa Cepat Progress Diet Yang Baik?

KlikBondowoso.com- Turun berat badan yang sehat itu bukan berarti yang paling cepat, karena tujuannya kita menginginkan yang turun adalah sebagian besar masa lemak (bodyfat).

Ketika tujuannya adalah fat loss maka sebaiknya turun 0.5-1 % dari berat badan perminggu. 

Keadaan fat loss berarti berat yang turun adalah massa lemak bukan massa otot . Perlu kita ketahui massa lemak sebanyak 0.5 kg  itu setara  dengan sekitar 3500 kalori. 

Baca Juga: Resep Tania Inggid tentang Resep Turunkan Kadar Gula Darah

Menurunkan 0.5 kg massa lemak tubuh perminggu dapat dilakukan dengan deficit kalori sejumlah 500 kalori perhari bisa diakumulasikan sebagai berikut ( 500 kalori x 7 hari = 3500 kalori dalam seminggu) 

Perhitungan dalam teori seperti itu, tapi nyatanya bisa bervariasi tapi artikel ini bisa dijadikan sebagai bayangan acuan dalam seberapa cepat menurunkan massa lemak tubuh.

Terlalu cepat turun berat badan justru akan mengorbankan masa otot yang akan dalam jangka panjang kurang baik untuk progress diet.***