Network
Siapa sangka bahwa ketika hendak tidur ataupun saat bangun tidur, tubuh dianjurkan melakukan pemanasan ringan maupun pendinginan. Sebelum tidur, lakukan pemanasan ringan atau stretching untuk mengendurkan otot-otot yang tegang. Setelah bangun tidur, lakukan pendinginan untuk meredakan ketegangan otot yang mungkin terjadi selama tidur.
5. Konsultasi dengan Ahli Kesehatan
Jika masalah tidur yang disebabkan oleh posisi tidur yang salah terus berlanjut atau menyebabkan nyeri yang parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli terkait. Tenaga medis yang ahli dalam bidangnya dapat memberikan saran yang tepat sesuai dengan kondisi yang dialami, termasuk terapi fisik, obat penghilang rasa sakit, atau rekomendasi lainnya.
