Network
1. Tertidur lebih cepat
Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan termostatnya agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya.
Semakin cepat kita menenangkan diri, semakin cepat kita tertidur.
Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa ahlimerekomendasikan agar kita menjaga suhu kamar antara 15,5 derajat hingga 19,44 derajat Celcius untuk tidur yang optimal.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Tidur telanjang tentu bisa menghilangkan kepanasan akibat piyama yang mengganggu tidur malam yang nyenyak.
Drerup mengatakan, untuk tidur, tubuh yang lebih dingin lebih baik daripada tubuh yang panas.
Istirahat yang cukup adalah kunci untuk hampir semua hal dalam kehidupan sehari-hari.
