Seberapa Besar Manfaat Tidur Telanjang Menurut Dokter Spesialis?

Bangun dengan segar dapat membantu kita mengelola stres dengan lebih efektif, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kinerja.

3. Meredakan stres

Suhu tubuh yang lebih dingin saat tidur telanjang juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.

Tidur yang nyenyak memungkinkan otak untuk beristirahat sejenak dari situasi yang menimbulkan stres.

Di sisi lain, kurang tidur bisa membuat tubuh lebih banyak memproduksi hormon kortisol atau hormon stres.

Pada akhrinya, stres malah makin membuat sulit tidur di malam hari.

4. Menjaga kesehatan kulit

Sebuah penelitian menyatakan bahwa kurang tidur dapat mengurangi kemampuan sel kulit untuk melakukan regenerasi.