KlikBondowoso.com – Kanker merupakan penyakit tidak menular yang ditandai dengan adanya sel/jaringan abnormal yang bersifat ganas, tumbuh cepat tidak terkendali dan dapat menyebar ke tempat lain dalam tubuh penderita.
Sedangkan, kanker usus besar merupakan keganasan yang menyerang jaringan usus besar (kolon) dan rektum (bagian usus paling bawah sampai anus/dubur).
Dilansir dari laman kemenkes, diperkirakan kanker usus besar di dunia merupakan jenis kanker keempat terbanyak. Dan di Indonesia sendiri kanker usus besar adalah salah satu kanker tertinggi kedua pada pria dengan jumlah kasus baru mencapai 30.017 (8.6%) pada tahun 2018.
Tapi sayangnya bahaya, cara pencegahan dan pilihan pengobatan untuk kanker usus besar belum banyak diketahui oleh masyarakat luas. Selain itu, masih banyak masyarakat yang belum tahu bahwa kanker usus besar (kolon) bisa dideteksi sejak dini.
Pola makan adalah salah satu cara pencegahan kanker usus besar. Nutrisi makanan memiliki peran penting dalam meningkatkan atau menurunkan risiko kanker usus besar.
Berikut adalah 4 makanan yang bisa mencegah kanker usus besar dikutip dari laman kemenkes.
Alpukat
Kandungan serat dalam alpukat menjadi faktor yang sangat penting untuk melancarkan pencernaan dan mencegah munculnya polip.
Alpukat yang tinggi serat sangat disarankan untuk dikonsumsi sebagai upaya pencegahan kanker usus besar. Selain alpukat, beberapa makanan tinggi serat lainnya adalah oatmeal, gandum utuh, beras merah dan kacang-kacangan berwarna hitam.
Jahe
Ternyata rempah-rempah salah satunya adalah jahe ini bisa berfungsi sebagai anti-inflamasi. Kandungan pada jahe dapat membunuh sel-sel kanker usus besar. Selain jahe, rempah-rempah lain yang berfungsi sama sebagai anti-inflamasi ialah kunyit, bawang putih, bawang merah dan oregano.
Ubi
Ubi merupakan salah satu makanan kaya antioksidan. Antioksidan ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang menyebabkan sel kanker sehingga dapat menetralisir efek buruk yang diakibatkan olehnya. Makanan kaya antioksidan lainnya adalah brokoli, bayam, dan wortel.
Yogurt
Yogurt adalah salah satu sumber probiotik yang baik. Probiotik dalam yogurt bisa merangsang usus dan menjadi sumber bakteri baik agar menjaga flora usus kita tetap sehat dan seimbang. Makanan lain yang mengandung probiotik adalah sup miso, acar, dan cuka apel (apple cider vinegar).***