Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid Tak Tertahankan, Salah Satunya Ini !

Gandum.
Kacang dan biji-bijian.
Kembang kol.
Bayam.
Tomat.
6. Hindari mengonsumsi kafein
Kafein bisa menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah. Pada saat menstruasi, kafein bisa membatasi ruang di uterus dan membuat nyeri semakin parah. Oleh karena itu, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi kopi selama haid.

Jika kamu ingin tetap mengonsumsinya, sangat lebih baik kalau kamu minum kopi tanpa kafein. Kamu juga bisa menjaga pola makanan tinggi protein atau olahraga ringan untuk menjadi substitusi energi yang berasal dari kopi.

Itulah enam cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan rasa nyeri ketika menstruasi.