Mengenali Apa itu Karbohidrat, Protein Dan Lemak

KlikBondowoso- Nutrisi adalah unsur kunci dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Nutrisi makro, yang meliputi karbohidrat, protein, dan lemak, merupakan komponen utama yang dibutuhkan manusia. Untuk menambah pengetahuan mengenai nutrisi makro, perlu untuk menjelaskan apa itu karbohidrat, apa itu protein, dan apa itu lemak, serta peran penting masing-masing dalam menjaga tubuh tetap sehat.

Karbohidrat

Apa itu karbohidrat?

Karbohidrat adalah salah satu nutrisi makro yang utama, dan merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Molekul karbohidrat terdiri dari karbon, hidrogen, dan oksigen, dan ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti roti, pasta, nasi, buah-buahan, dan sayuran.

Apa peran karbohidrat:

·Sumber energi

Karbohidrat dipecah menjadi glukosa, yang digunakan sebagai bahan bakar utama oleh otak dan otot.

·Pencernaan yang sehat

Serat, jenis karbohidrat kompleks, membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko sembelit.