Network
KlikBondowoso.com - Stres adalah reaksi psikologis dan fisik yang normal terhadap tuntutan hidup. Stres sering datang tiba-tiba tanpa disadari. Misalnya penatnya memikirkan pekerjaan di kantor, penat memikirkan masalah keluarga, bahkan bisa karena mengurus anak-anak di rumah setelah sibuk bekerja.
Banyaknya tantangan setiap hari, dapat mendorong seseorang melampaui kemampuan untuk mengatasinya.
Sedangkan otak manusia dilengkapi dengan sistem alarm untuk perlindungan. Ketika otak seseorang merasakan ancaman, otomatis memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan ledakan hormon yang meningkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah.
Manajemen stres bisa dipakai seseorang sebagai alat untuk mengatur ulang sistem alarm di otak. Ini dapat membantu pikiran dan tubuh beradaptasi (ketahanan). Tanpa itu, tubuh mungkin selalu dalam siaga tinggi.
Seiring waktu, stres kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jangan menunggu sampai stres merusak kesehatan, hubungan, atau kualitas hidup. Mulailah berlatih teknik manajemen stres.
Dikutip KlikBondowoso.com dari Mayo Clinic, berikut dasar-dasar stres dan cara mengatasinya. Untuk memantau stres, pertama-tama kenali pemicunya.
Apa yang membuat Anda merasa marah, tegang, khawatir, atau mudah tersinggung? Apakah Anda sering mengalami sakit kepala atau sakit perut tanpa sebab medis?
Beberapa penyebab stres, seperti tekanan pekerjaan, masalah hubungan atau masalah keuangan, mudah diidentifikasi. Tetapi kerepotan dan tuntutan sehari-hari, seperti menunggu dalam antrean panjang atau terlambat menghadiri rapat, juga berkontribusi pada tingkat stres.
Bahkan peristiwa yang pada dasarnya positif, seperti menikah atau membeli rumah, bisa membuat stres. Setiap perubahan dalam hidup dapat menyebabkan stres.
