KlikBondowoso.com- Jerawat memang sering tumbuh terutama bagi kalangan perempuan.
Adanya mentruasi pada setiap bulan membuat hormon dalam tubuh tidak bisa stabil.
Sehingga terkadang memunculkan jerawat yang membandel.
Untuk mengatasinya cukup mengkonsumsi makana yang sehat.
Dilansir KlikBondowoso.com di kanal Youtube Saddam Ismail pada postingan video 4 Oktober 2021, berikut macam-macam makanannya.
Baca Juga: Hukum Menikah Bagi Perempuan Diwakilkan Padahal Ayahnya Masih Ada, Ini Kata Ustad Adi Hidayat
1. Pepaya
Buah pepaya adalah buah yang memiliki nutrisi ampuh menghilangkan jerawat karena mampu mengangkat sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.
2. Lemon
Nutrisi pada lemon juga sudah dikenal masyarakat bisa mengatasi jerawat di wajah.
Hanya saja, jangan menggunakan langsung dengan cara mengoleskan di wajah karena dapat membuat kulit jadi sensitif terhadap sinar matahari.
Gunakan lemon dengan cara meminumnya. Bisa diolah menjadi jus atau dicampur dengan minuman lainnya.
3. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, bluberi, dan sebagainya juga ampuh mengatasi jerawat di wajah.
Kandungan vitamin C dan antioksidannya bisa mencegah peradangan pada kulit terutama wajah.
4. Ubi
Ubi juga sudah terkenal di kalangan masyarakat sebagai makanan yang ampuh mengatasi jerawat karena kandungan vitamin A yang baik untuk kulit wajah.
Rutinlah mengonsumsi ubi maka akan terlihat hasilnya. Namun, ubi yang dikonsumsi harus diolah dengan sehat dan jangan berlebihan.
Contoh ubi yang tidak diolah dengan sehat seperti digoreng, dibuat keripik kentang, dan sebagainya.
5. Bayam
Selain dapat mengobati gejala kurang darah, bayam juga ampuh memelihara wajah agar terhindar dari jerawat.
Itu karena kandungan antioksidan dan vitamin E yang bagus untuk kulit, serta meningkatkan kolagen yang membuat kulit jadi kencang.
6. Ikan
Jenis ikan yang mampu membuat kulit wajah terhindar dari jerawat ialah ikan yang mengandung asam lemak omega 3.
Selain juga mampu menjaga kesehatan tubuh, kandungan tersebut juga dapat meningkatkan sirkulasi atau peredaran darah.
7. Quinoa
Biji-bijian quinoa ini dapat digunakan untuk pengganti nasi karena tinggi serat serta mengandung seng.
Kandungan seng pada quinoa bisa membantu menghilangkan dan mengobati jerawat.
Itulah makanan yang bisa sembuhkan jerawat menurut dr. Saddam Islamail.***